看着穿着一身棉质运动装的柳凝儿高挑的站在自己的面前，穿着毛衫捋起袖子的萧肃一抱拳而后正式道：“练武是本着强身健体的目的的，如果有什么争强好斗的邪风，那么也不必要学了，柳凝儿同学，你可知道？”
客厅中间的沙发被俩人移到了墙边，中间放上了棉垫，萧肃与柳凝儿赤脚站在上面，室温二十五度，舒适怡人。
俩人之前已经约定，在教受武术期间，柳凝儿都会本着学生的身份，而萧肃则是柳凝儿的教官，任打任骂随他，学生不得做抵抗。如果违反，萧肃有权放弃教受。
为了证明自己的决心，柳凝儿手拟了一份决心书，还在上面签了字，当然萧肃也不得公报私仇，把生活中受柳凝儿的调侃，在教学期间进行人生攻击来报复。
柳凝儿可是做好了吃苦耐劳的准备的，但她觉得萧肃是不会打骂她的，最多是严厉一点罢了，不过柳凝儿倒是希望萧肃能给以自己压力。
听得萧肃这么说，柳凝儿也是一抱拳，严肃道：“学生知道，我练武就是为了强身健体，教官可以教了么？”
“好，下面进行一些热身活动，免得拉伤了身子。”
看着萧肃很是轻松的劈下腿来，拉着身体肌肉，柳凝儿满脸惊讶。但随即反应过来，跟着萧肃做着热身运动，想不到这家伙的身体柔韧与练习瑜伽的自己有的一比嘛！
脖子扭扭，屁股扭扭，不一会儿差不多了。萧肃决定先把军体拳教几招给柳凝儿，等到她学的差不多时，再教授她自由搏击之术，至于截拳道，她若想学以后再说吧。
柳凝儿一开始是抱着玩的态度准备学武的，可自从她签了保证书后，她就开始了认真起来。只有严于律己的人才能做到成功，而柳凝儿也要求萧肃对自己严格一点，只要是她能够承受的痛苦就不必要心疼她。
对于萧肃他们来说，如何训练他们可谓是此中高手了，而对于手下的严厉与责任他们也是恪尽职守，就好比当初自己刚进七队的时候，那训练量几乎让人崩溃。但以后的效果确实一目了然，所以基于让柳凝儿学成本事，萧肃也不得不对她严厉一点，等到她习惯训练与熟悉了技击套路后，也就功成圆满了。
一想到这个如花似玉的姑娘被自己训练成一个会武术的打女，萧肃就一脸的期待，这毕竟是自己的爱人。看着自己一手培养出来的人才，谁都很开心。
手无缚鸡之力的柳凝儿在萧肃的训练下，痛并快乐着，但却让她很充实。
第一天下午只是进行了一些简单的练习，萧肃先让柳凝儿在跑步机上腿上绑着六斤重的铅块，跑了两公里。气喘嘘嘘的柳凝儿刚歇了下，萧肃就把卸了还有五六斤左右的哑铃拿了过来让柳凝儿做了二十个，而后让她趴在棉垫上做俯卧撑。
女人天生就力气小，柳凝儿哪吃过这种苦？即使是在学校上体育课时也没有这般幸苦。跑步哑铃还能坚持下来，可是俯卧撑必须有臂力的，不然连撑都撑不起来。
废了老大的劲做了一个的柳凝儿一脸委屈的看着萧肃道：“能不能不做了？你还是教我一些招式吧！”
“柳凝儿，你是个聪明人，不知道千里之行始于足下的道理么？没有很好的力量你怎么练习拳脚？这不是女生练习的高丽跆拳道。你就说张婷，除了会些招式，她与一般女孩比起来又如何呢？”
是啊，张婷确实只会一些技巧与腿法罢了，正真遇到一个力量型的男人，她也没了办法了，平时也只不过是唬唬人。
想通了的柳凝儿突然问道：“高丽？韩国？听得多别扭啊，你还是叫韩国吧！”
“我爱怎么叫就怎么叫，再说这些年我们都习惯了叫高丽，不叫棒子算是好的了。”
听得萧肃说的好笑，趴在棉垫上的柳凝儿不免笑出声来。一边的
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