这一顿开胃小菜，让向小北和孟醒吃得终生难忘。
单杠引体向上和双杠杠端臂屈伸，这是部队里两个最基础的体能训练项目。
可能有人认为这真是小菜一碟，但是对于这两个缺乏锻炼的大学生来讲，这个难度绝对不亚于一道学霸级的数学题。
之前刘龙生和高鹏飞每人都替他们完成了10个，但是初来乍到，怎么都得要点脸面，树个威信什么的。
所以他们两个咬着牙关，虽然动作不标准，甚至不算合格，但还是咬着牙，使出吃奶的力气，完成了20个任务量。
这个成绩，虽然没让大家刮目相看，但终究还是没人敢小瞧他们。
待到他们两个的加餐训练完成，陆铭威再次整队。
一道嘹亮的军歌之后，队伍终于向食堂开进。
大家围着餐桌座好好，随着一声“开饭”的号令，大家才拿起碗筷开动。
等到向小北拿起筷子，抬起手臂的时候，才发现自己的手臂又肿有胀，并且像是绑了沙袋一下，十分沉重。
最要命的是，拿筷子的手还在一直不停的颤抖，根本就没法夹菜。
向小北不想被大家发现自己的糗态，所以干脆就捧着饭碗，卖力地往嘴里扒拉米饭。
偷偷地看了看旁边桌的孟醒，发现他和自己一样，同样动作，同样眼神，正在看向自己。
四目相对，两人的表情都有些尴尬，赶紧转过头继续卖力地扒拉米饭。
“小刘！去给向参谋和孟参谋拿两个勺子过来！”这一幕恰好被陆铭威看到了，于是对管理食堂的战士小刘命令道。
“不用，不用℃的不用。”向小北和孟醒异口同声地拒绝道。
“呵呵，没什么大不了的，这是正常的脱力反应≯们特勤中队的每个战士，都经历过这个阶段！”另一张桌上的刘龙生，一边夹菜，一边笑着对他们两个说道。
“向参谋，你们两个已经不错了，想当初我刚吃加餐的时候，头两天可是连饭碗都端不起来呢！”送勺子过来的小刘跟着附和道。
听到大家都这么说，向小北和孟醒也不那么扭捏了，接过勺子终于把饭吃完了。
晚饭过后，大家休息到了六点半，新一轮的训练就又开始了。
训练分为体能训练和技能训练两种。
体能训练顾名思义，就是以锻炼体力和爆发力为主旨的训练。
目的是提高单兵作战能力，因为消防灭火和救援都是极其握的工作，有了强健的体魄，可以更好的应对各种突发情况。
技能训练则要复杂一些，包括了业务训练，器材训练和操法训练三项内容。
业务训练是一些基础的训练，比如爬梯子，接水带，跑楼梯，扛假人，过地笼，打绳结等等十几项内容，都是体现单兵素质的项目。
器材训练则包括各种器材装备的操作使用♀可不是会用就行，而是要求熟练度、精细度和技巧性的。比如灯笼上切钢丝，液压钳夹乒乓球，扩张器开瓶盖等等。当然，前提是你还得穿着各种厚重的防护服。
操法训练则是团队项目，不仅讲求动作专业，还要相互配合，并且要在最短的时间内迅速完成好给定任务。比如出水操法，进攻操法，供水操法，还有一些特种器材操法，作起来必须要行云流水，一气呵成，并且要确定成功。
今天晚上的训练是爬梯子。就是把梯子架在训练塔的窗户下面，然后往上爬，一个看似很简单的训练项目。
消防队的梯子有很多种，根据用途不同分为三种。
一种是拉梯，分为六米，九米，十五米三种，因为结构稳固，载重负重高，所以通趁来进行登高灭火救援。
一种是钩梯，三米长，因为轻
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