，是为强壮体魄，为练劲打基础，下一步就是学站桩增强体力。”陆全发说道。
说实话，王刚早就跑步跑烦了，每天绕着四九城跑，即枯燥又乏味，还非常耗费体力。
要不是这个时代的四九城，还没开始扩建，王刚跑断腿也跑不下来。
但是他也知道，陆全发让他跑步，一来是锻炼体魄，二就是考验心性。
练武本就是一件枯燥且痛苦的事情，需要非常大的毅力，比跑马拉松可难的多。
陆全发通过三年考验，正式开始传授王刚八极拳的核心秘法。
王刚学的很快，很快就学会封闭全身毛孔站桩。
“桩功是要练一辈子的，一天都不能停下来，等你桩功火候够了，我再传你八极拳的核心奥义。”陆全发教授王刚一下午，可能有些累了，整个人气色很不好。
“师父，您没事吧！要不要歇一歇。”王刚搀扶着陆全发，关心道。
“没事，我这把老骨头还能行。”陆全发一把推开王刚说道:
“时代变了，武术也已经被枪炮取代，我八极门的拳法不能断，我在有生之年一定要把八极传承下去。”
王刚觉得今天的陆全发有些怪，自从见了那个李华庭后，陆全发教他武功，似乎有些急迫感？
晚上王刚给陆全发做了顿晚饭，一直伺候他睡下才返回大院。
第二天一早，王刚起床后并未去跑步锻炼，而是在房间里练起桩功。
桩功动静小，对环境要求极低，屋里也能练，反而省去王刚不少麻烦。
桩功的目的就是锻炼毛孔的闭合能力。
正产人的毛孔都是打开的，受到外界刺激才不闭合，比如起鸡皮疙瘩。
八极桩功能通过锻炼，自由的开合毛孔，这已经是内家拳的精华。
王刚也知道，桩功不是一日之功，锻炼半个小时就停止，然后开始洗漱。
轧钢厂初五上班，这两天休息，何雨水也难得放假，他准备好好赔赔何雨水，培养感情。
这个年代娱乐实在匮乏，男女搞对象也就是压压马路，逛逛公园，胆子大一点的钻钻小树林。
王刚答应过何雨水，没结婚前绝不会碰她，最多拉拉小手，亲亲脸蛋。
一大早冉秋叶就来到大杂院，除了看何雨柱外，就是找秦淮如要棒梗下学期的学费。
棒梗的学费已经拖了很久，学校都找冉秋叶谈话，并且给秦淮如下了最后通牒，再不缴费，就要开除棒梗。
自从上次那事后，冉秋叶对秦淮如印象很不好，也绝了帮她们家的心思。
何雨柱担心冉秋叶被秦淮如欺负，非得陪着上贾家。
“我们家没钱，我们家是困难家庭，学校应该免除我孙子学费。”
老远的，王刚就听到贾张氏那个大嗓门。
“贾老太婆，你孙子上学交学费，天经地义，你怎么还敢嚷嚷。”何雨柱质问道。
“你有钱，你帮我家棒梗把学费交了。”贾张氏激奋道。
“贾梗奶奶，雨柱凭什么给你家交学费。”冉秋叶的声音也有些大。
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