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87|11.9|(2/3)

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搅拌,之后即可食用。

吃炸酱面,比较常见的就是猪肉丁炸酱面。吃时,讲究冷天吃“锅儿挑”热面,热天吃过水凉面,并且根据季节再佐以时令小菜,做“面码儿”。

“面码儿”分时令不同,各有讲究。初春,是掐头去尾的豆芽菜、小水萝卜缨春末是青蒜、香椿芽、青豆嘴等初夏则是新蒜、黄瓜丝、扁豆丝、韭菜段等。

营养价值

炸酱主要原料是面条富强粉、猪肉和蔬菜℃条易于消化吸收,有改善贫血、

增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血具有补肾养血,滋阴润燥的功效但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

多放些蔬菜作为“面码”是非常必要的,只有这样才能使炸酱面成为一种健康的饮食。否则盐分多,纤维少,维生素和钾不足。酱本身含有较多蛋白质和b族维生素,适合与面粉搭配。

当然,需要注意的是:因为猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、赔同食※以在做炸酱面的时候要避免使用上述原料。此外,食用以猪肉为原料的炸酱面后不宜喝大量的水。

配料顺口溜

炸酱面是北京的一大特色可想而知它的流行程度,

“青豆嘴、香椿芽,

焯韭菜切成段芹菜末、莴笋片,

狗牙蒜掰两瓣豆芽菜喝,去了根,

顶花带刺的黄瓜切细丝心里美,切几批,

焯江豆剁碎丁,小水萝卜带绿缨

辣椒麻油淋一点,芥末泼到辣鼻眼。

炸酱面虽只一小碗,七碟八碗是面码。

做法集锦

豆瓣酱炸酱面

材料:宽面条200克,猪肉馅150克,豆腐干20克,虾米20克,黄瓜20克,香菇10克,大蒜2瓣,

调料:食用油30克,香油1小匙,酱油1大匙,豆瓣酱2大匙,甜面酱2大匙,白

糖1小匙,

做法

1虾米泡软,香菇泡软,去蒂切丝,

2豆腐干、大蒜洗净切末,黄瓜洗净,切丝,

3锅中倒入油,烧至五成热,爆香大蒜末,放入猪肉馅、香菇丝、虾米、豆腐干及豆瓣酱、甜面酱拌炒,加入酱油、水、白糖和香油焖炸至出味,做成炸酱。

4把面条煮熟,捞出盛入碗中,加入炸酱及黄瓜丝,拌匀即成。

特点:酱香味浓,滑润爽口。

厨师一点通:如果用东北大酱做炸酱,会别有一番风味。3

热豌豆炸酱面

原料:五花肉、各种配菜、油、料酒、葱末、姜末、白糖、黄酱、甜面酱、豌豆、香油。

过程

1把肉切成黄豆粒大小的丁。

2油热放肉,变色后放葱、姜,炒出香味放酱下锅÷锅时最好放点温水,但只须加一次水。

3小火慢炒,有了香味时放点白糖,酱变成红黑色时,放葱末,加香油,料酒,翻炒均匀后马上起锅。

4酱炸好后和配菜、面一起拌匀。3

凉炸酱面

原料:面条、五花肉、配菜、植物油、料酒、葱丝、姜末、白糖、黄酱、香油。

过程

1把肉切成碎丁,黄豆大小为宜。

2取一油锅,倒入植物油,油成热后放入肉丁。

3肉丁炒变色后,放葱丝、姜末,炒出香味。

4然后放酱下锅。

5小火慢炒,有了酱
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