的突破自身极限”
皇海彬的心理承受能力算是很强了，但还是被小E的话狠狠震撼了一把。
没有极限代表着什么?那就是世界上任何一个人都没有合理科学的开发利用自己的身体。
三圈跑下来，同学们脸部红彤彤，汗水不停的从额头上冒了出来。气喘吁吁的蹲在篮球场上。
“啪啪，集合”雷凤兰看同学们都到的差不多，拍了拍手掌。
“这节课有两件事要说”看着同学们集合完毕，雷凤兰开口了。
停顿了一下：“这个学期就要体育考试了，也是我教你们的最后一个学期，大家对各项远动都不要松懈，这是第一件事”。
“好”同学们洪亮的声音响遍整个篮球场。
“第二件事，就是下个月即将到来的冬季运动会，这个月也就剩两个星期的时间了，希望大家积极准备，不要让我失望”
“也是你们这一届最后一次参加体育运动会”
同学们很有默契的都没有说话，是啊!三年的时光过得真快，或许明年的今天，同学们都已经各奔东西。
“好了，该说的事情的说完了，大家都散开”
“咻，咻咻，咻，咻咻”伴随着雷凤兰哨子的声音，同学们将手抬起，向左右两边抬起，原地踏步着向篮球场两边分散开，同学与同学之间前后左右距离都在一米左右。
雷凤兰先让同学们做了一套完整的课前准备活动。
扭扭屁股扭扭腰，再拉伸一下手臂，压压腿，一套完整的课前准备活动做下来，身体僵硬的同学感觉活动开了不少。
“接下来做一套广播体操远动”
“预备”
“开始”
“一二三四，二二三四，五六七八”
“……”
同学们在篮球场上将广播体操做的整齐划一，对广播体操的各个动作烂熟于心，只有在初一升初二的时候广播体操变动了一次，
后来就一直没有变动，初一初二他们班的广播体操都是拿的第一名，这次毫不例外，他们也是冲着第一名去的。
雷凤兰看着同学们的动作，有些虽然不怎么规范，但是只要稍加练习一下，就能达到规范的标准。
一套广播体操做完，雷凤兰让同学们自由活动，加强自身的身体素质，准备迎接这个学期的体育考试。
同学们有的到操场上踢足球，有的到篮球场边上打篮球。
皇海彬默默的走到跑道上，一个人在操场上跑了起来。
手机里面的训练方法是加入训练器材效果最佳，不过现在在学校里面，他也没办法弄到那么多器材，只能就这样先跑着。
本章已完成！ 我的神级岗位 最新章节第23章 雷凤兰的体育课,网址：https://www.at888.net/180/180716/23_2.html 沙雕视频