到老好人这次的无意之举还促进了，学员的上进心。老好人把那几个女生困难户交给了俞珊，务必在这几天内让这几个女生能成功的做出几个俯卧撑。
也不止几个女生，在五连内除了俞珊和清、洁两人，其她的女生都是做不出几个俯卧撑。现在最重要的就是锻炼女生的臂力，最好的方法就是拉杠杆。就是用手臂吊着身体。或者拎着两桶水，还有一种就是这几天无论干什么都在手臂上绑上沙包，等到过几天拿下来就会觉得非常的轻松。
这些还是要等到休息的时间才能做，现在俯卧撑算是过了一个阶段，接下来就是仰卧起坐了，这个就比较简单了。没有几个做不起来的。为你热门免费！
本章已完成！ 重生,珊水佳人 最新章节第一百二十章 体能训练,网址：https://www.at888.net/176/176763/118_3.html 沙雕视频