到天亮。
唉！年纪大了，操心的事情也更多了。
濯染看着重新恢复到清澈见底的水，料想药性差不多了，踮起脚尖，双手扒拉着边缘，再借了点力，成功地逃离了这只大木桶。
风干，穿衣，上楼，睡觉。
一宿好眠，第二天一早，濯染便成功地被熟悉的乒零哐啷，乒零哐啷的声音给吵醒了。
她立马从床上跳了起来，飞速地收拾好自己，直蹦楼下。
陈有光穿着运动服，扎实的肌肉在雾蒙蒙的天气里也是格外的醒目。
不看样子，光看身材，真的很难相信这是一个两百来岁的老头子。
“用时三分钟，还有待提高，早上五公里慢跑，开始。”
“是。”
一声急促的哨子声回荡在了整片深林，羊肠小道上，马尾一甩一甩的身影渐行渐远。
昨日已经带着看了一圈，确定了路线，只要按这个速度来，就能准时到达，然后吃上热腾腾的早饭。
濯染双手拉着毛巾的两角，小幅度地摇摆着，步子不大不小，速度却不慢。
陈有光回到了厨房间，准备两人的早饭。颂星师的早饭一定要吃的好，食不厌精，脍不厌细。
强大的体魄和庞大的训练量都需要营养均衡的饮食作为基础。
陈有光精挑细选了一些蔬菜和肉制品熬了一锅浓稠可口的粥，再煮了几个白煮蛋，还温了几块面包，最后烧了壶开水，冲盐。
早上吃粥，容易消化，对肠胃好。白煮蛋，无盐无糖，无醋无酱油，蛋白质丰富。面包，谷物。盐水，补充盐分。
做好了一切准备活动之后，陈有光看了看时间。
“刚刚好，星瑶应该回来了。”陈有光一边自言自语，一边走出去迎接。
“我回来了，陈老，时间没超标吧。”濯染看见了树屋前等候的身影，一下子就是一个猛冲，勘堪在陈有光面前停下。
“没，吃饭吧。”
“太好了！终于好吃饭了，可饿死我了。”濯染两眼泛光，凭借自己优秀的嗅觉成功找到了锅子，取出来两只碗，一一盛好，放在桌子上，再去拔筷子。
陈有光就这么静静地看着濯染走过来走过去的。。
一切准备就绪，濯染等陈老先开始吃了，自己才开始吃起来。
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